Tag Archives: @Kuat

5 Cara Ampuh Jadikan Anak Lebih Kuat

4 Cara Ampuh Jadikan Anak Lebih Kuat

No Comments 529 Views0

Anak yang sehat dan kuat menjadi dambaan semua ibu di belahan bumi manapun. Kesehatan dan kekuatan anak bisa didapat jika orang tuanya mengetahui apa saja yang dibutuhkan dan memang yang terbaik bagi si anak itu sendiri. Semua hal itu bisa dari hal pokok sampai pendukungnya untuk kebutuhan sehari-hari. Berikut ini adalah diantara dari banyak hal tersebut:

1. Makanan Cukup Gizi

Makanan adalah yang paling penting untuk kebutuhan harian anak. Bunda harus menyiapkan nutrisi yang cukup untuk ia beraktivitas. Biasakan untuk memberi makanan yang mengandung gizi seimbang, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, lemak bahkan kalsium. Jika salah satu zat atau kandungan ini ada yang kurang dan tak terpenuhi, maka ada fungsi tubuh yang tak menjalankan tugasnya dengan baik. Maka dari itu, penting kiranya memberikan makanan dengan gizi yang baik dan cukup setiap harinya agar ia tumbuh dengan maksimal.

2. Susu Setiap Hari

Minum susu juga bisa dijadikan alternatif untuk menguatkan fisik anak. Kalsium dalam susu menjadikan tulang dan gigi tumbuh dan berkembang dengan baik. Tulang sebagai penopang tubuh nyata menjadi penyangga aktivitas sehari-hari. Apalagi anak-anak dengan padatnya aktivitas

3. Olahraga

Walaupun pada awalnya emang sulit jika harus mengajarkan kebiasaan berolahraga rutin pada anak, namun bukan berarti itu tak mungkin terjadi. Ajarkan anak hidup sehat dengan mengajaknya berolahraga setiap hari. Tak perlu yang berat, cukup olahraga yang ringan dan mudah seperti jogging dan bersepeda. Walaupun ini tampak mudah dan murah, namun cukup efektif menjaga metabolisme tubuh yang baik. Keringat yang keluar selama aktivitas juga baik untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.

4. Kebersihan Diri

Menjaga kebersihan diri juga turut andil dalam menguatkan fisik anak. Anda harus ajarkan kebersihan diri seperti mandi dan menggosok gigi secara teratur untuk menahan gempuran virus dan bakteri yang setiap saat mengintai manusia, apalagi anak-anak yang ketahanan dan juga sistem kekebalan tubuhnya kadang masih belum siap.

 

Dengan menerapkan 4 cara ini, semoga anak bunda menjadi lebih kuat ya. Asupan makanan yang sehat termasuk konsumsi susu, olahraga dan selalu menjaga kebersihan diri menjadi paling tidak 4 hal sederhana yang bisa bunda lakukan untuk buah hati di rumah.

Semoga informasi ini bermanfaat dan bunda beserta buah hati selalu sehat ya, salah sehat dan semangat bunda hebat! 🙂