6 Makanan super anak

No Comments 490 Views0


bl

Ada beberapa makanan super untuk anak yang amat kaya akan nutrisi, vitamin dan mineral yang tentu saja amat berharga dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Maka dari itu, cara mudah untuk menjaga kondisi tubuhnya selalu fit adalah dengan mengkonsumsi makanan super berikut ini.

1. Blueberry

Makanan atau buah ini amat kaya antioksidan yang ampuh menangkal radikal bebas. Anak Anda bisa mengkonsumsi blueberry jika ingin mengurangi resiko serangan jantung dan kanker padanya sejak dini. Karena selain kaya antioksidan, dalam blueberry juga banyak mengandung potassium dan vitamin c. Jadi blueberry juga berguna untuk menjaga ketahanan tubuh selalu baik.

2. Ikan

Biasanya ikan seperti makarel, salmon, dan juga sarden kaya akan asam lemak omega 3, yang diketahui mengurangi resiko serangan jantung dan melindungi kekuatan memori otak sehingga meniadakan kemungkinan kehilangan memori otak atau Alzheimer. Jika ikan diberikan pada anak, ia akan menjadi anak yang penuh kecerdasan, dan itu amat memuaskan.

3. Serat

Serat membantu menjaga tekanan darah dan juga menjaga stabilitas kolesterol. Serat sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Pun demikian dengan metabolisme tubuh, serat membuatnya lebih baik. Konsumsi serat setiap harinya untuk melancarkan apa yang seharusnya keluar.

4. Teh

Baik teh hijau ataupun teh hitam amatlah baik dan kaya antioksidan EGCG untuk menjaga tubuh dari serangan kolesterol jahat yang mungkin saja menyerang. Antioksidan ini juga amat baik untuk menjaga kesegaran tubuh. Jika anak Anda masih rutin mengkonsumsi susu, teh ini tak harus Anda berikan padanya.

5. Kalsium

Sebagai jenis zat yang amat diperlukan tubuh yaitu sebagai membentuk tulang dan gigi, kalsium sangat dibutuhkan oleh anak-anak, terutama mereka di usia yang amat gencar belajar. Kalsium sangat penting untuk anak, terutama jika mereka masih dalam masa emas tumbuh kembang.

6. Cokelat hitam

Cokelat amat berpengaruh besar ternyata pada tubuh jika dikonsumsi, terutama cokelat hitam yang amat efektif untuk menurunkan tekanan darah.Cokelat juga menjadi penghilang stress yang ampuh. Untuk anak-anak perhatikan seberapa banyak mereka bisa mengkonsumsinya.

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *